셀레늄섭취방법1 셀레늄의 건강효과와 부작용 그리고 올바른 섭취방법과 선택기준 셀레늄의 건강효과셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미량 무기질 중 하나로, 매일 소량씩 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 셀레늄이 우리 몸에서 하는 가장 중요한 역할은 강력한 항산화 작용입니다. 우리 몸의 세포들은 일상생활에서 받는 다양한 스트레스와 자외선, 환경오염물질 등으로 인해 활성산소라는 해로운 물질이 생성되는데, 셀레늄은 이러한 활성산소로부터 세포를 보호하는 방패막 역할을 담당합니다.특히 주목할 점은 셀레늄의 항산화 효과가 비타민E보다 최대 3,000배나 강하다는 것입니다. 이는 셀레늄이 우리 몸에서 셀레노시스테인이라는 특별한 형태로 변환되어 글루타치온 과산화효소와 같은 항산화 효소의 핵심 구성요소가 되기 때문입니다. 이러한 강력한 항산화 작용으로 인해 셀레늄은 노화 방지와 피부 건강 유지에.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
