수면치료1 불면증의 원인과 해결방법 그리고 치료법과 예방법 불면증은 현대인들이 겪는 가장 흔한 수면장애 중 하나로, 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘든 상태를 말합니다. 전 세계 인구의 약 30%가 불면증 증상을 경험하고 있으며, 우리나라의 경우 성인 5명 중 1명이 불면증으로 고생하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어서 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있어 적절한 관리와 치료가 필요합니다.불면증의 원인스트레스와 심리적 요인이 불면증의 가장 주요한 원인입니다. 직장이나 학업으로 인한 과도한 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신적 문제가 수면 패턴을 방해하게 됩니다. 특히 중요한 일을 앞두고 있거나 걱정거리가 많을 때 뇌가 각성 상태를 유지하면서 잠들기 어려워집니다.생활습관 요인도 큰 영향을 미칩니다. 불규칙한 수면 시간, 늦은 시간의.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
