전해질부족1 근육경련의 원인과 예방법 그리고 치료방법과 주의사항 갑작스럽게 찾아오는 근육경련, 즉 '쥐'는 누구나 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 특히 밤잠을 방해하는 종아리 경련이나 운동 중 발생하는 근육 수축은 일상생활에 큰 불편함을 가져다줍니다. 근육경련은 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 현상으로, 적절한 이해와 대처 방법을 알고 있다면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.근육경련의 주요 원인탈수와 전해질 불균형이 가장 일반적인 원인입니다. 우리 몸의 근육이 정상적으로 수축과 이완을 반복하려면 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 균형을 이뤄야 합니다. 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족할 때 이런 균형이 깨지면서 근육경련이 발생하게 됩니다.근육 과사용과 피로도 중요한 원인 중 하나입니다. 평소보다 강도 높은 운동을 하거나 같은 자세를 오래 유지할.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
