직장인추천영양제1 직장인 추천 영양제와 올바른 복용법 그리고 선택기준과 주의사항 현대 직장인은 장시간 앉아서 일하고, 실내 생활과 잦은 야근, 회식, 카페인 섭취로 영양 불균형에 쉽게 노출됩니다. 부족한 영양소를 채우고 활력을 회복하기 위해서는 과학적 근거에 기반한 영양 보충이 필요합니다. 이 글에서는 한국 직장인의 생활습관과 영양 결핍 실태를 바탕으로 실용적인 영양제 가이드를 제시합니다.직장인 추천 영양제1. 필수 영양제 - 모든 직장인에게 우선 권장영양소권장 섭취량핵심 효과한국인 결핍 현황비타민 B 복합체B1 50-100mg 등탄수화물·단백질 대사, 신경전달·세로토닌 합성 촉진장기 야근·음주 시 소모↑, 부족 시 피로·불안마그네슘300-400mg코르티솔 억제, 근육·수면 질 개선한국인 평균 필요량 미달률 43%비타민 D31,000-2,000IU칼슘 흡수, 면역·근육 기능20-30.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
