BCAA1 BCAA(분지사슬아미노산)의 효능과 부작용 그리고 섭취방법과 선택기준 💡 BCAA란?BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 분지사슬아미노산으로, 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 필수 아미노산을 말합니다. 이들은 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다.BCAA 효능🏋️♂️ 근육 성장 및 회복 촉진BCAA의 가장 잘 알려진 효능은 근육 단백질 합성을 촉진하는 것입니다. 특히 류신은 mTOR 경로를 활성화시켜 근육 성장에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 운동 후 손상된 근육 조직의 회복을 빠르게 도와주며, 근육량 증가에 도움이 될 수 있습니다.🔥 운동 중 피로감 감소BCAA는 뇌로 들어가는 트립토판의 양을 줄여 세로토닌 생성을 억제.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
