DASH식단1 혈압 관리에 좋은 영양소에 효능과 부작용 그리고 올바른 섭취방법과 주의사항 혈압 관리는 현대인의 건강 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리나라 성인 10명 중 3명이 고혈압을 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만, 제대로 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 세심한 주의가 필요합니다. 다행히 적절한 영양소 섭취와 올바른 식습관으로 혈압을 효과적으로 관리할 수 있으며, 이는 의학적으로도 충분히 입증된 사실입니다.혈압 관리에 좋은 영양소에 효능혈압 관리에 도움이 되는 영양성분들은 다양한 메커니즘을 통해 우리 몸의 혈압 조절 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.칼륨은 혈압 관리에 가장 핵심적인 영양소 중 하나입니다. 칼륨은 체내 나트륨-칼륨 펌프를 활성화시켜 과도한 나트륨을 신장을 통해 배출하는 역할을 합니다. 이러한 작용으.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
