비타민1 비타민C 효능과 섭취방법 그리고 부작용과 주의사항 비타민C 효능비타민C는 우리 몸에 다양한 건강상 이점을 제공하는 수용성 비타민입니다. 가장 중요한 효능은 항산화 작용입니다. 비타민C는 체내에서 생성되는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다. 이러한 항산화 효과는 암 예방과 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다.콜라겐 합성에 필수적인 역할을 하는 것도 중요한 효능입니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 혈관, 근육 등을 구성하는 단백질로 비타민C가 부족하면 콜라겐 생성이 어려워집니다. 따라서 비타민C는 피부 탄력 유지, 상처 치유 촉진, 뼈 건강 유지에 필수적입니다.면역력 강화는 비타민C의 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다. 백혈구 기능을 향상시켜 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호합니다. 연구에 따르면 정기적인 비타민C 섭취는 감기 발생률을 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
