비타민k효능1 비타민 K 효능과 부작용 그리고 풍부한 음식과 권장량 비타민 K 효능비타민 K는 우리 몸에 꼭 필요한 지용성 비타민으로, 여러 가지 중요한 효능을 가지고 있습니다. 가장 잘 알려진 효능은 혈액 응고에 관여하는 것입니다. 비타민 K가 부족하면 상처가 났을 때 출혈이 쉽게 멈추지 않을 수 있습니다. 또한 비타민 K2는 뼈에 칼슘이 잘 결합하도록 도와주어 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.비타민 K는 크게 두 가지 형태로 나뉩니다. 비타민 K1은 피토나디온이라고 불리며 주로 녹색 잎채소에서 발견됩니다. 비타민 K2는 메나퀴논이라고 불리며 발효된 식품이나 동물성 식품에서 주로 발견됩니다. 최근 연구에 따르면 비타민 K는 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 혈관 내 칼슘 침착을 방지하여 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌 건강 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
