슈퍼푸드2 스피루리나의 효능과 부작용 그리고 섭취방법과 선택기준 🔬스피루리나(Spirulina)는 35억 년 전부터 지구상에 존재해온 남조류의 일종으로, 최근 들어 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 나선형 모양을 하고 있어 '나선조류'라고도 불리는 이 미세조류는 단백질 함량이 매우 높아 완전식품에 가까운 영양소 구성을 자랑합니다. 오늘은 스피루리나의 다양한 효능부터 부작용, 올바른 섭취방법까지 자세히 알아보겠습니다.🌟 스피루리나 효능💪면역력 강화 효과스피루리나에 풍부하게 함유된 피코시아닌(Phycocyanin)은 강력한 항산화 작용을 통해 면역세포의 활성을 높입니다. 연구에 따르면 스피루리나를 꾸준히 섭취한 그룹에서 자연살해세포(NK세포)의 활성도가 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 바이러스나 세균 감염에 대한 저항력을 높여주는 효과로 이어집니다.🩸혈관 건.. 2025. 8. 1. 클로렐라의 효능과 부작용 그리고 섭취방법과 주의사항 클로렐라는 30억 년 전부터 지구상에 존재해온 단세포 녹조류로, 최근 건강식품으로 큰 주목을 받고 있습니다. 미국 항공우주국(NASA)에서 우주인의 식품으로 연구될 정도로 뛰어난 영양가를 자랑하는 이 작은 생명체는 현대인의 건강 관리에 도움이 될 수 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다.담수에서 서식하는 클로렐라는 직경 3~10미크론의 미세한 크기로, 육안으로는 관찰이 불가능하지만 그 안에는 생명체 유지에 필요한 모든 영양소가 집약되어 있습니다. 단백질 함량이 전체의 50% 이상을 차지하며, 엽록소 함량은 지구상 식물 중 가장 높은 수준을 자랑합니다.✨클로렐라 효능🔬 면역력 강화 효과클로렐라에 풍부하게 들어있는 베타카로틴과 비타민C, 엽록소는 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
